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ヨガでダイエット効果はあるの?

  ホットヨガを体験しました。50分間でしたが、尋常ではない汗をかきました。 果たして痩せることができたのでしょうか?レッスンが終わると、体がすっきりします。 筋肉痛にもなります。効いていますね。あとは食事制限で、サプリに頼ります。     ■ダイエットの基本 ダイエッ…

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